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如何避免“考试焦虑”?
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作为一个新手驾驶员,学员们在学车和考试的时候,难免产生焦虑情绪。焦虑会让我们,那么如何才能避免在考试中焦虑?

1、实力自信法

考前会焦虑有一部分源于内心的不自信。而不自信则由于在考试前两天的练习中还是会出错,坡道看不准、倒库倒不好……

所以缓解紧张的情绪则需要外在的实力证明。练好基本功尤为重要。在平时的练习中要认真训练,以积极的心态解决练习中出现的差错。

2、内心增强法

内心会紧张、焦躁,绝大部分来于太过在乎,注意点太过集中。想要考试顺利一点,不因为紧张而出现细节性的差错可以试试这样做:早上考试的时候就在前一晚回忆一下注意的点;而下午考的只要在早上抽空想几分钟即可。在候场等的时候就找人聊天或是做其他的,不要再想,因为这时候大部分的人都很躁动,你可能有些点会回忆不起来,导致自己更加紧张。

还是不放心的,就把自己想到的在纸上写一遍,确认无误的话就没有什么好担心的了。

3、环境保障法

在熟悉的环境里,我们总是会比较容易放松自己。而在陌生的环境里,缺少一定的代入感,所以熟悉考场很有必要。

去模拟场的时候,重点不在于自己的成绩。而在于对环境的把握。模拟时,看一下考场的环境,对比考试车与教练车的区别,跟教练探讨一下。


发布时间:2023-03-21  阅读:1178次
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